Peradangan sendi yang disebabkan penumpukan asam urat seringkali menimbulkan rasa sakit luar biasa. Nyeri ini biasanya terjadi pada bagian jempol kaki. Tetapi rasa nyeri juga bisa terjadi pada bagian pergelangan kaki, lutut dan tangan.
Serangan asam urat bisa terjadi dalam hitungan hari atau bulan. Pria dan orang obesitas adalah kelompok yang berisiko tinggi mengalami asam urat. Sebenarnya, nyeri akibat asam urat bisa dicegah dengan mengatur pola makan.
Ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi atau setidaknya kurangi porsinya agar nyeri akibat asam urat bisa dicegah. Apa saja makanan tersebut?
- Kerang kipas
Untuk mengurangi risiko munculnya nyeri asam urat, Anda harus mengurangi konsumsi kerang kipas. Demikian halnya seperti yang diungkapkan Lona Sandon, asisten profesor nutrisi klinis di University of Texas Southwestern Medical Center, Amerika Serikat.
“Hewan laut satu ini sangat kaya akan purin, yang oleh tubuh akan dipecah menjadi asam urat. Jika ingin mengonsumsinya, sebaiknya jangan terlalu banyak,” kata Sandon, seperti dikutip dari Health.com
- Bir
Minum bir akan meningkatkan risiko serangan asam urat hingga dua kali lipat. Tidak hanya meningkatkan asam urat tetapi juga membuat tubuh makin sulit membersihkannya dari sistem. Jika memang ingin minum, lebih baik pilih wine. Minum bir hanya akan membuat nyeri asam urat makin parah.
- Daging merah
Tidak semua daging memiliki kadar purin yang sama. Daging putih biasanya lebih sehat daripada daging merah. Sebenarnya tidak masalah jika Anda mengonsumsi daging merah, tetapi pastikan jangan terlalu sering.
- Minuman manis
Hindari konsumsi minuman manis mengandung fruktosa tinggi seperti soda atau jus buah kemasan. Pemanis buatan yang terkandung di dalamnya akan membuat tubuh lebih banyak memproduksi asam urat. Penelitian juga menunjukan pria yang mengonsumsi banyak minuman berfruktosa tinggi berisiko lebih tinggi terkena asam urat.
- Asparagus
Asparagus, kembang kol, bayam dan jamur mengandung lebih banyak purin dibandingkan sayuran lainnya. Tetapi jika Anda tidak terlalu banyak mengonsumsinya, tidak masalah. Menurut Sandon, tubuh juga sebenarnya lebih mudah mengeluarkan purin yang bersumber dari bahan nabati.
sumber: Petti Lubis, Mutia Nugraheni, VIVAnews
RADIO ONLINE
Minggu, 02 Januari 2011
lima,5 makanan yang dilarang bg penderita asam urat
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Arsip Blog
-
▼
2011
(36)
-
▼
Januari
(36)
- tips mencegah Kanker Payudara
- CARA MELANGSINGKAN TUBUH dan MACAM-MACAM NYA
- Tanpa judul
- manfaat/kandungan gizi Kacang Merah
- Khasiat Bawang Putih
- Stroke/penyakit stroke adalah/penyebab dan cara pe...
- EFEK Menggunakan Obat Tradisional
- Manfaat Obat Tradisional
- Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan
- Bahan 'Rahasia' Farfum dpt Merusak Sperma
- Manfaat ASPIRIN
- elektronik/Gadget Paling Berbahaya Bagi Kesehatan
- efek negatif ponsel,handphone bg anak
- tips,cara mencegah sakit jantung
- gejala serangan jantung
- cara mengetahui gejala sakit jantung
- tips,cara mengatasi serangan jantung
- tips,cara membaersihkan wajah
- CANTIK ALAMI,RAHASIA cantik alami
- tips mengobati luka dirumah,sendiri
- lima,5 makanan yang dilarang bg penderita asam urat
- efek kelebihan vitamin c
- lima,5 gejala gangguan hormoral
- tips,cara tubuh sehat,bugar
- silikon payudara
- tips,rahasia kecantikan wanita
- tips merawat kecantikan
- manfaat blimbing untuk kecantikan
- manfaat pisang buat kulit
- tipe kulit wajah,kasiat buah
- manfaat tidur bagi kecantikan
- tips,cara mengatsi bau badan
- tips meningkatkan serat tubuh
- manfaat tomat,mengatasi kerutan wajah
- tips,cara diet,makanan sehat
- manfaat buah zaitun
-
▼
Januari
(36)
Post Populer
-
Diperkirakan sekitar 15% anak Indonesia mengalami masalah kutu rambut, serangga kecil tanpa sayap yang mengisap darah manusia lewat kulit ...
-
Mengetahui kesuburan pria sama pentingnya dengan mengetahui kesuburan pasangan wanitanya dalam menentukan sebab-sebab kesulitan memiliki a...
-
Minum Aspirin setiap hari mengurangi risiko kematian dari berbagai kanker umum, menurut sebuah penelitian besar. peneliti Inggris telah ...
-
Ada banyak masalah yang dapat membuat seorang wanita gagal menikmati seks. Berikut adalah enam masalah seksual yang paling sering diderita ...
-
Cacingan masih merupakan masalah utama kesehatan anak-anak Indonesia. Sanitasi yang buruk dan kurangnya kesadaran pola hidup bersih adalah ...
-
Gejala Sakit Jantung Gejala-gejala yang dirasakan jika mengalami penyakit jantung koroner antara lain rasa sakit atau nyeri di dada di mana...
-
Banyak mitos yang berkembang di masyarakat bahwa vitamin tertentu dapat menambah kesuburan. Misalnya, pasangan suami-istri dianjurkan bany...
-
Di kalangan masyarakat, ada tradisi turun-temurun yang menyarankan ibu hamil agar memperbanyak minum air kelapa muda, terutama dari kelapa...
-
Penyakit stroke adalah gangguan fungsi otak akibat aliran darah ke otak mengalami gangguan (berkurang). ...
-
Amandel atau tonsil adalah dua buah kelenjar getah bening di kedua sisi belakang tenggorokan. Amandel adalah bagian dari sistem kekebalan ...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar